للحصول على الطاقة طول اليوم عليكى باتباع الخطوات التالية:
1- التعرض لأشاعة الشمس الغير مباشرة صباحاً يعطى مزيد من الحيوية والنشاط.
2- تناول التفاح الاخضر يومياً.
3- إشربى الماء دائما فى بداية اليوم، فالجسم الجاف يزيد شعورك بالارهاق.
4- احرصى على تناول ثمرة الموز فى منتصف اليوم فهى من افضل الفواكه مصدراً للطاقه.
5- يمكنك تناول اللوز فهو يعطى قدر كبير من الطاقه الى جانب الاحساس بالشبع.
1- التعرض لأشاعة الشمس الغير مباشرة صباحاً يعطى مزيد من الحيوية والنشاط.
2- تناول التفاح الاخضر يومياً.
3- إشربى الماء دائما فى بداية اليوم، فالجسم الجاف يزيد شعورك بالارهاق.
4- احرصى على تناول ثمرة الموز فى منتصف اليوم فهى من افضل الفواكه مصدراً للطاقه.
5- يمكنك تناول اللوز فهو يعطى قدر كبير من الطاقه الى جانب الاحساس بالشبع.
0 التعليقات :
إرسال تعليق