في كل إنسان منا طاقة تحركه وتأثر على حالته النفسة والمزاجية والعاطفية ويمكنها إيضاً التأثير على الأشخاص المحيطة به، فيجب عليك أن تحافظ على هذه الطاقة إيجابية، لتكون إنسان سعيد في حياتك صالح في مجتمعك.
ولرفع وتجديد الطاقة الإيجابية عليك بالآتى :
1. الإبتسامة : فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (البسمة في وجه آخاك صدقه ) فهي تبعث على الحب والمودة والرحمة ,ولا تنسى قف أمام المرآه وابتسم لنفسك .
2. تدليك الاذنين : حيث أن تحفيز نقاط ضغط معينه في جسمك تعمل على تحفيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة . والأذن بالأخص تحتوي على نقاط ضغط عديده . لذلك تدليك الأذن لمده دقيقه يفي بالغرض .
3. تمارين التنفس : يوجد تقنيه تنفس في اليوغا " نفس النار " تساعد على تخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون الزائد , بالرغم من سهولتها لكنها فعاله في تحفيز طاقه الجسم . خذ نفسا عميق عن طريق الانف . واتبعه ب 20 إلى 30 زفرة قصيرة مع شد عضلات المعدة . كرر التمرين 3 أو 4 مرات.
4. شرب كوب من الماء البارد : الجفاف يسبب الإحساس بالتعب والإرهاق فنقص السوائل في الجسم يسبب انخفاض الدورة الدموية , ونقص الطاقه .
5. مجالسه الأطفال : لان أرواحهم طاهرة تبعث شحنات إيجابية فهم ينشرون الحب والسعادة بشكل مستمر فرغم انزعاجنا منهم أحيانا إلا إننا سرعان ما نشتاق لهم ونرغب في مداعبتهم بسبب ذلك الشعور الرائع الذي نشعر به بقربهم .
6. التفاؤل بالخير : يبعث الطاقه الإيجابية ويسعد صاحبه ويجلب له الخير .
7. الابتعاد عن مصدر الإزعاج : سواء مكان أو أشخاص .
8. الصفح والمسامحة ومساعده آلآخرين .
9. السجود على الأرض : وخاصه على التراب يساعد على سحب الطاقه السلبية من الجسم إلى الأرض .
10. تحرير الدماغ من الأفكار والمعتقدات التي لم تعود في حاجه إليها .
11. الذهاب إلى الشاطئ أو الطبيعة : والعمل على تصفيه الذهن من أي أفكار سلبيه والاستمتاع بجمال المكان .
12. تجاهل الأشياء التي تزعجك وتحرر من سيطرتها .
13. تخيل ضوء ابيض : يدخل إلى جسدك وينتشر في جميع أرجائه ويشكل هاله حولك سيشعرك بطاقه كبيرة .
14. عمل حمام بالملح .
15. المشي على التراب حاف القدم .
16. تشجيع النفس يوميا على حب الحياه .
17. ممارسه الرياضة : تساعد على تجديد الطاقه وطرد الأفكار والطاقات السلبية وتساعد على زيادة التركيز والاسترخاء والنوم الجيد .
ولرفع وتجديد الطاقة الإيجابية عليك بالآتى :
1. الإبتسامة : فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (البسمة في وجه آخاك صدقه ) فهي تبعث على الحب والمودة والرحمة ,ولا تنسى قف أمام المرآه وابتسم لنفسك .
2. تدليك الاذنين : حيث أن تحفيز نقاط ضغط معينه في جسمك تعمل على تحفيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة . والأذن بالأخص تحتوي على نقاط ضغط عديده . لذلك تدليك الأذن لمده دقيقه يفي بالغرض .
3. تمارين التنفس : يوجد تقنيه تنفس في اليوغا " نفس النار " تساعد على تخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون الزائد , بالرغم من سهولتها لكنها فعاله في تحفيز طاقه الجسم . خذ نفسا عميق عن طريق الانف . واتبعه ب 20 إلى 30 زفرة قصيرة مع شد عضلات المعدة . كرر التمرين 3 أو 4 مرات.
4. شرب كوب من الماء البارد : الجفاف يسبب الإحساس بالتعب والإرهاق فنقص السوائل في الجسم يسبب انخفاض الدورة الدموية , ونقص الطاقه .
5. مجالسه الأطفال : لان أرواحهم طاهرة تبعث شحنات إيجابية فهم ينشرون الحب والسعادة بشكل مستمر فرغم انزعاجنا منهم أحيانا إلا إننا سرعان ما نشتاق لهم ونرغب في مداعبتهم بسبب ذلك الشعور الرائع الذي نشعر به بقربهم .
6. التفاؤل بالخير : يبعث الطاقه الإيجابية ويسعد صاحبه ويجلب له الخير .
7. الابتعاد عن مصدر الإزعاج : سواء مكان أو أشخاص .
8. الصفح والمسامحة ومساعده آلآخرين .
9. السجود على الأرض : وخاصه على التراب يساعد على سحب الطاقه السلبية من الجسم إلى الأرض .
10. تحرير الدماغ من الأفكار والمعتقدات التي لم تعود في حاجه إليها .
11. الذهاب إلى الشاطئ أو الطبيعة : والعمل على تصفيه الذهن من أي أفكار سلبيه والاستمتاع بجمال المكان .
12. تجاهل الأشياء التي تزعجك وتحرر من سيطرتها .
13. تخيل ضوء ابيض : يدخل إلى جسدك وينتشر في جميع أرجائه ويشكل هاله حولك سيشعرك بطاقه كبيرة .
14. عمل حمام بالملح .
15. المشي على التراب حاف القدم .
16. تشجيع النفس يوميا على حب الحياه .
17. ممارسه الرياضة : تساعد على تجديد الطاقه وطرد الأفكار والطاقات السلبية وتساعد على زيادة التركيز والاسترخاء والنوم الجيد .
0 التعليقات :
إرسال تعليق