كلنا بداخلنا شخصيات مختلفه تتحدث الينا ونتحدث اليها .. هيا بينا نتعرف اكثر عن التحدث مع الذات.
مستويات التحدث مع الذات :
(1) المستوي الأول ( القاتل الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، و يشعرك بعدم الكفاءة ، و يضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك و أحاسيسك .
(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن سلبية ) :
مستوي يريد التغيير و يريد الإيجابية و لكن يضييف كلمة لكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً و لكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني و لكن لا أستطيع ) .
(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
هو مصدر القوة و علامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم و هو أقوي مستوى للتقبل الإيجابي كرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .
(1) المستوي الأول ( القاتل الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، و يشعرك بعدم الكفاءة ، و يضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك و أحاسيسك .
(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن سلبية ) :
مستوي يريد التغيير و يريد الإيجابية و لكن يضييف كلمة لكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً و لكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني و لكن لا أستطيع ) .
(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
هو مصدر القوة و علامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم و هو أقوي مستوى للتقبل الإيجابي كرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .
0 التعليقات :
إرسال تعليق