سنتكلم اليوم عن فوائد سريعة عن الجري، فيجب ان تعلم أن للجري فوائد جسدية كبيرة :.
- حيث أنه يساعد في نزول أسرع للوزن .
- تقوية العظام .
- تقوية الجهاز المناعي .
- تقوية المفاصل .
- تناسق الجسم .
- يحسن من وظائف الجهاز الهضمي .
- خفض نسبة الإصابة بمرض السكري .
- تقوية القلب .
- زيادة معدل اللياقة والطاقة .
- تأخر مظاهر الشيخوخة .
- وأيضا فوائد نفسية .
- يقلل من التوتر .
- يقلل من الإكتآب .
- يساعد على النوم .
- زيادة الاستيعاب ووظائف المخ .
- وغيرها من الفوائد الكثيرة والمفيدة .
0 التعليقات :
إرسال تعليق