بعض النقاط التي قد تؤثر على تقدمك في لعبة كمال الاجسام :
1- لا تتكلم اثناء التمرين
2- لا تتمرن نفس العضله في يومين متتاليين
3- لا تهمل شرب الماء طوال اليوم
4- لا تتمرن دون اخذ يوم او يومين راحة في الأسبوع
5- لا تتمرن الارجل مع الظهر بيوم واحد
6- لا تتمرن بطن يومياً
7- لا تتمرن لساعات طويله
8- لا تتمرن على بطن فارغه
9- لا تتمرن بعد تناول الطعام مباشره
10- لا تتمرن عضلتين كبيرة معا
11- لا تتمرن باوزان تفوق قدرتك
12- لا تتمرن بدون أحماء كافي
13- لاتتمرن بدون حزام ضهر لتجنب إصابة الفقرات
14- لاتتمرن بدون هدف
0 التعليقات :
إرسال تعليق