النحافة تعتبر من المشكلات التي تؤرق حواء، وتبذل مجهودًا ومالًا ووقتًا للتخلص منها، من أجل الحصول على شكل مقبول والأهم صحة أفضل.
نشير إلى أن هناك بعض الطرق والقواعد التي تساعد بفاعلية في التخلص من النحافة والحصول على الجسم المثالى وهي:
1ـ يراعى الحرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد من خلو الشخص النحيف من أي أمراض مثل السكري أو الأنيميا أو الإصابة بالطفيليات.
2ـ الحرص على تناول أكثر من 3 وجبات في اليوم محتوية على البروتينات والكربوهيدرات مثل اللحوم بأنواعها والبيض والخبز والحمص والفول والخضراوات والفواكه واللبن.
3ـ يراعى الحرص على تناول مشروب مغلي الحلبة 3 مرات يوميا بالإضافة إلى طحن حبوب الحلبة بعد النضج وأكلها.
4ـ يبقى من الضرورى الحصول على قسط وافر من الرّاحة خلال ساعات النهار بما يقارب ساعتين باليوم.
5ـ الحرص على تناول التين والتمر على مائدة وجبة الإفطار يوميا.
0 التعليقات :
إرسال تعليق