ما هو معدل المدة التي يجب أن يمارسها الشخص يومياً من الرياضة؟ وما
مدى صحة ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة (العجلة)؟
بالنسبة لمعدل الرياضة التي يجب أن يمارسها الإنسان يومياً فإن المعهد الطبي الأمريكي يوصي بالرياضة لمدة ساعة يومياً، وهي تقدر بالمشي السريع لمدة 6 كيلو متر يومياً.
أما الرياضة على الدراجة الثابتة فهي من الرياضة الآمنة والفعالة؛ فهو يحرك الدورة الدموية ويقوي عضلات الساقين والفخذين، وكل ذلك يعود بالنفع على القلب وعلى الجسم ككل
بالنسبة لمعدل الرياضة التي يجب أن يمارسها الإنسان يومياً فإن المعهد الطبي الأمريكي يوصي بالرياضة لمدة ساعة يومياً، وهي تقدر بالمشي السريع لمدة 6 كيلو متر يومياً.
أما الرياضة على الدراجة الثابتة فهي من الرياضة الآمنة والفعالة؛ فهو يحرك الدورة الدموية ويقوي عضلات الساقين والفخذين، وكل ذلك يعود بالنفع على القلب وعلى الجسم ككل
0 التعليقات :
إرسال تعليق