هنتعرف انهارده على بعض الماكولات وسعراتها الحراريه
وهنا جدول لبعض هذه الماكولات
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
36
|
سبانخ
|
|
ملعقة
صغيرة = 20
|
394
|
سكر
|
87
|
سمك
بريل مدخن
|
|
85
|
سمك
بورى مدخن
|
|
170
|
سمك
بورى مشوى
|
|
66
|
سمك
ترنشات مدخن
|
|
204
|
سمك
ترنشات مقلى
|
|
150
|
سمك
ترنشات مشوى
|
|
280
|
سمك
تونة علب
|
|
189
|
سمك
رنجة مشوى
|
|
294
|
سمك
سردين معلب
|
|
108
|
سمك
سلمون مشوى
|
|
137
|
سمك
سلمون معلب
|
|
161
|
سمك
سلمون مدخن
|
|
61
|
سمك
قاروس مدخن
|
|
67
|
سمك
ماكريل مشوى
|
|
136
|
سمك
ماكريل مدخن
|
|
241
|
سمك
موسى مقلى
|
|
50
|
سمك
موسى مدخن
|
|
174
|
سمك
عجينة
|
|
176
|
سمك
أصابع
|
|
795
|
سمك
نباتى : نباتين
|
|
71
|
سفن
أب
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
7
|
شامبنيون
|
|
217
|
عش
الغراب مقلى
|
|
544
|
شكولاته
سادة
|
|
588
|
شكولاته
بالبن
|
|
ملئ
فنجان = 30
|
13
|
شمام
|
ملئ
فنجان = 25
|
15
|
شوربة
لحم
|
ملئ
فنجان = 25
|
15
|
شوربة
فراخ
|
ملئ
فنجان = 12
|
7
|
شوربة
العظم
|
ملئ
فنجان = 85
|
63
|
شوربة
الشعرية
|
للكوب
|
50
|
شاى
بالحليب
|
250 جرام
|
180
|
شوربة خضار
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الملعقة
الكبيرة = 20
|
100
|
صلصة
(كتشوب)
|
الملعقة
الكبيرة = 15
|
74
|
طماطم
|
الملعقة
الكبيرة = 96
|
387
|
بيضاء
(كريمة)
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الواحدة
= 15
|
14
|
طماطم
طازجة
|
الكوب
الكبير = 50
|
25
|
طماطم
عصير
|
الملعقة
الكبيرة = 15
|
74
|
طماطم
صلصة
|
96
|
عدس
مغلى
|
|
طبق
صغير = 100
|
100
|
عدس
شوربة
|
ملعقة
صغيرة = 15
|
288
|
عسل
|
50
|
عنب أسود
|
|
60
|
عنب أحمر
|
|
149
|
عنب بناتى
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الواحدة
= 250
|
521
|
غريبة
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
93
|
فاصوليا
ناشفة
|
|
7
|
فاصوليا
خضراء
|
|
رأس
ضغيرة = 20
|
60
|
فجل
حار
|
رأس
صغيرة = 3
|
14
|
فجل
أحمر
|
132
|
فراخ
مسلوقة بالعظم
|
|
ربع
دجاجة = 200
|
102
|
فراخ
مشوية بالعظم
|
ملئ
فنجان = 50
|
26
|
فراولة
طازجة
|
591
|
فستق
|
|
358
|
فطير رقائق
|
|
301
|
فطير بالسكر
|
|
190
|
فطيرة تفاح
|
|
طبق
صغير = 50
|
43
|
قول
مدمس
|
603
|
فول
سودانى
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الواحدة
طازجة 20
|
81
|
قراصية
مسلوقة بدون سكر
|
134
|
مجففة
|
|
25
|
قرنبيط طازج
|
|
11
|
مسلوق
|
|
19
|
قلقاس
طازج
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
236
|
كارى بودرة
|
|
الملعقة
الكبيرة = 34
|
169
|
كارى
بدون أرز
|
354
|
كستاردة
بودرة
|
|
الملعقة
الكبيرة = 58
|
289
|
مطبوخ
|
452
|
كاكاو
|
|
262
|
كبدة
مشوية
|
|
30
|
كرفس
– كرات
|
|
9
|
كرفس طازج
|
|
5
|
كرفس
مسلوق
|
|
32
|
كرنب طازج
|
|
16
|
كرنب
مسلوق
|
|
20
|
كرنب أحمر
|
|
40
|
كريز
طازج بالبزرة
|
|
35
|
كريز
مسلوق بالسكر
|
|
الملعقة
الكبيرة = 40
|
387
|
كريمة
|
119
|
كلاوى
مشوية
|
|
30
|
كمثرى
طازجة
|
|
77
|
كمثرى
كمبوت
|
|
بالبن
بدون سكر الطبق = 170
|
367
|
كورن
فليكس
|
306
|
كيك بالزبيب
|
|
381
|
كيك
بالجنزبيل
|
|
للكوب
|
28
|
كوكاكولا
|
75
|
كنافة
|
|
33
|
كرنب
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الكوب
= 130
|
66
|
لبن
طازج كامل الدسم
|
الكوب
= 70
|
35
|
لبن
منزوع الدسم
|
354
|
لبن
مركز محلاه
|
|
159
|
لبن
مركز غير محلاه
|
|
530
|
لبن بودرة
|
|
الواحدة
= 6 ملح = 7 بالشوكلاته = 17
|
598
|
لوز
|
15
|
ليمون طازج
|
|
7
|
ليمون عصير
|
|
21
|
ليمون
ليمونادة بدون سكر
|
|
112
|
لايم جويس
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
216
|
مربى
|
|
103
|
مخ
جاموسى
|
|
110
|
مخ ضانى
|
|
130
|
مخ مخلل
|
|
الواحدة
= 18
|
25
|
مشمش
مجفف
|
70
|
مشمش
شراب
|
|
106
|
مشمش
كمبوت
|
|
114
|
مكرونة
مسلوقة
|
|
207
|
مكرونة
بالجبن
|
|
335
|
مكرونة
اسباجتى
|
|
المعلقة
الصغيرة = 7
|
129
|
مهلبية
|
الواحدة
متوسطة = 50
|
45
|
موز
بالقشر
|
الملعقة
الصغيرة = 5
|
103
|
موز
كاستارد
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
359
|
نشا
|
|
429
|
نوجة
|
|
60
|
نسكافية
+ ملعقة لبن بودرة
|
0 التعليقات :
إرسال تعليق