هنتعرف انهارده على بعض الماكولات وسعراتها الحراريه
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
116
|
جبن أبيض قريش
|
|
370
|
جبن ركفورد
|
|
313
|
جبن رومى
|
|
116
|
جبن شيدر
|
|
270
|
جبن فلمنج
|
|
420
|
جبن قديمة
كاملة الدسم
|
|
الواحدة = 162
|
809
|
جبن كيرى
|
384
|
جبن مطبوخ
|
|
الواحدة = 25
|
11
|
جريب فروت
طازج
|
شوب = 90
|
45
|
جريب فروت
عصير
|
الواحدة متوسط
= 20
|
23
|
جزر طازج
|
21
|
جزر مسلوق
|
|
259
|
جنزبيل
|
|
549
|
جوز مقشر
|
|
352
|
جوز بالقشر
|
|
336
|
جوز هند طازج
|
|
627
|
جوز هند مجفف
|
|
82
|
جيلى
|
|
111
|
جيلى
باللبن
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
96
|
حمام
مسلوق بالعظم
|
|
102
|
حمام مشوى
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الرغيف الصغير
= 150
|
243
|
خبز أبيض
|
229
|
خبز أسمر
|
|
الشريحة = 85
|
229
|
خبز التوست
|
269
|
خبز ناشف
|
|
250
|
خبز الشعير
|
|
الواحدة = 18
|
7
|
خرشوف طازج
|
11
|
خس طازج
|
|
4
|
خل
|
|
الواحدة
متوسطة = 40
|
36
|
خوخ
|
الواحدة
متوسطة = 10
|
9
|
خيار
|
300 جرام
|
115
|
خضار
سوتيه
|
100 جم
|
النوع
|
325
|
ثريد
(لبن وابنه وعيش)
|
49
|
ثوم
|
100 جم
|
النوع
|
345
|
دقيق القمح
(100%)
|
404
|
دقيق الشوفان
(كويكر)
|
925
|
دهن الماشية
|
70
|
دندرمة
|
118
|
ديك رومى
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
كوب
صغير = 44
|
44
|
رمان
عصير طازج
|
ملاحظات
|
100 جرام
|
النوع
|
كوب
= 108
|
106
|
زبادى
بالفاكهة
|
247
|
زبيب
|
|
ملعقة
كبيرة = 100
|
794
|
زبد
مملح
|
206
|
زلابية
|
|
ملعقة
كبيرة 120
|
930
|
زيت
زيتون
|
930
|
زيت
كبد الحوت
|
|
الواحدة
كبيرة = 5
|
85
|
زيتون
بالبزرة أسود
|
الواحدة
كبيرة = 4
|
70
|
زيتون
بالبزر أخضر
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
الواحدة
= 400
|
24
|
يوسفى
طازج
|
64
|
يوسفى
عصير
|
0 التعليقات :
إرسال تعليق