كلنا يحتاج إلى قدر كبير من الطاقة ليقدر على مواصلة مهامه اليومية، ولكن مع كثرة المجهود المبذول على مدار اليوم نفقد الكثير منها، وللحصول على الطاقة طول اليوم عليك بإتباع الخطوات التالية:
1- التعرض لأشاعة الشمس الغير مباشرة صباحاً يعطى مزيد من الحيوية والنشاط.
2- تناول التفاح الاخضر يومياً.
3- إشربى الماء دائما فى بداية اليوم، فالجسم الجاف يزيد شعورك بالارهاق.
4- احرصى على تناول ثمرة الموز فى منتصف اليوم فهى من افضل الفواكه مصدراً للطاقه.
5- يمكنك تناول اللوز فهو يعطى قدر كبير من الطاقه الى جانب الاحساس بالشبع.
1- التعرض لأشاعة الشمس الغير مباشرة صباحاً يعطى مزيد من الحيوية والنشاط.
2- تناول التفاح الاخضر يومياً.
3- إشربى الماء دائما فى بداية اليوم، فالجسم الجاف يزيد شعورك بالارهاق.
4- احرصى على تناول ثمرة الموز فى منتصف اليوم فهى من افضل الفواكه مصدراً للطاقه.
5- يمكنك تناول اللوز فهو يعطى قدر كبير من الطاقه الى جانب الاحساس بالشبع.
0 التعليقات :
إرسال تعليق